レーシック選びに口コミサイトを活用

最近におきましては、格安料金や日帰りプランなど手軽さを魅力として売り出しているクリニックも増えてきています。
しかしレーシックには後遺症や感染症、さらには術後の視力の戻りなどのリスクもあることを覚えておきましょう。

 

レーシックにおけるリスクというものを最小限にするためには信頼出来るクリニックを選ぶということが最重要となります。
まずは口コミや評判を確認することにより、それが欠かせない一つの判断材料となることでしょう。
オリンピックや数々のスポーツ大会で大活躍をしているスポーツ選手も続々とレーシック手術を受け始めています。
もうメガネなどに頼る時代は終わりました。これからはレーシックで視力を回復させる時代なのです。 レーシック手術を受ける時の眼科医院を比較しようとしているのでしたら、口コミや評判のチェックも忘れないようにしましょう。
これらの項目はレーシックの比較サイトや情報サイトで確認をすることが出来るので参考にしていきましょう。

 



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シェイプアップで目標体重になった後に
気になるのは「リバウンド」。

リバウンドが起こる原因は
「ホメオスタシス」なんだそうです。

ホメオスタシスというのは、
体を常に一定に維持しようとする生命維持機能のことで、
シェイプアップ終了後は、
これを定着させることが必要なんですって!

シェイプアップを始めると、
1日の摂取カロリーを減らすため
最初は順調に体重が落ちますが、
停滞期になると体重が落ちなくなります。

この時ホメオスタシスは、
体に入ってくるエネルギーが少なくなったため、
体のエネルギー消費量を減らして維持しようとしますが…

しばらくすると、
減らした食事量でも体は十分維持できると判断し、
エネルギー消費を元に戻します。

これと同様にシェイプアップ後も、
ホメオスタシスが落ち着くことにより
体重維持が出来るようになります。

もしこれが落ち着く前に食事量を戻してしまうと、
基礎代謝は減っているのに摂取カロリーが増えるため、
結果的に脂肪として蓄積しリバウンドしやすくなってしまうので、
シェイプアップ後一ヶ月は、
ゆっくりと体をならす事が大切なんです!

なので、
シェイプアップ後の食事は
シェイプアップ中と同様に1日3食をバランスよく摂り入れ、
食事の量は一ヶ月かけて
ゆっくりと戻していきましょう。

体を作るたんぱく質、
体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、
エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。

そして、
シェイプアップ中に行っていた体操も
ストレスにならない程度に続けましょう。
体操を続けることで基礎代謝を維持出来るため、
リバウンドしにくい体になりますよ!